반응형 허리 통증 예방1 허리 통증 예방을 위한 자세 교정법 건강한 허리를 유지하기 위한 올바른 자세 교정법을 배워보세요.1. 올바른 앉는 자세의 중요성현대 사회에서는 컴퓨터 작업과 장시간의 책상 근무가 필수적인 경우가 많아 앉아 있는 시간이 늘어나고 있습니다. 하지만 잘못된 앉는 자세는 척추와 주변 근육에 불필요한 스트레스를 주어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 올바른 앉는 자세를 유지하는 것은 허리 통증 예방뿐만 아니라, 전반적인 건강 상태를 개선하는 데도 큰 도움이 됩니다.올바른 앉는 자세란 척추가 자연스러운 S자 곡선을 유지하도록 의자에 앉는 것을 의미합니다. 이를 실천하기 위해서는 몇 가지 중요한 사항을 고려해야 합니다. 첫째, 엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣어 앉는 것이 중요합니다. 이 자세는 허리를 자연스럽게 지탱해 주고, 등이 구부러지는 것을 방지합.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
